健康 健康养生 养生之道
女性白领养生有6禁忌 这么养生更健康
华夏经纬网   2017-11-10 14:29:21   
字号:

   力大亚健康&&&&,面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显&,来试试中医的方法,会对白领有很大的帮助。

女性养生有6禁忌

忌超负荷工作:随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张&,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的&。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此&&,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态&,做到劳逸结合&&,张弛有度&,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。

忌喝过浓的茶:多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神&,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处&,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多&,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶&、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

忌烟酒解闷消愁:目前&,很多女性以抽烟、喝酒为时髦,其实这些都百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重&。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年&&,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍&,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老,而作为女性就要懂得爱自己&,不要为了一时的刺激而毁了自己的身体&。

不可盲目追求减肥:爱美之心,人皆有之&,职业女性尤其如此&,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪&&,减肥茶&&、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效&,拼命节食&&,结果是体重减轻了,身体却垮了&。减肥应该有一个合理的计划,而不是盲目的追求,女性在这方面要尤为重视&。

不可过度忧愁抑郁:生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山&,使心胸开阔&&&,热爱生活&&。

不可化妆过度:职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的&&,但切忌浓妆艳抹,毕竟化妆就要用到化妆用品,而目前这类用品中化学成分居多,含汞&、铅及大量的防腐剂&,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本&,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上&,忽略了自身的健康?;坊嵫现卮碳てし?&,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能,所以适度即可&,不然得不偿失。

女白领养生不妨这样做

1、双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可马上缓解头部疼痛。

2、白领喉咙痛:用一个小热水袋热敷喉咙,可以促进血液循环&,减轻疼痛。每隔几小时,用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口&&&,有消炎的作用。如果方便,再喝一杯酸奶&,酸奶中含有嗜酸乳杆菌&,是体内的良性菌,可以帮助消灭病毒&&。

3&、双腿撞击瘦大腿内侧坐在椅子上,双手扶着大腿,双脚脚踝紧贴,感觉大腿内侧绷紧&&。双腿张开时快速紧合&&,两膝盖相撞??梢栽谒燃浼幸桓稣硗坊蛘呤楸纠椿撼逑ジ堑淖不髁?,这样做可以缓解腰酸背痛&。

4、午餐不要在电脑面前吃外卖,电脑前吃外卖容易让键盘上的病菌进入到肠胃&,有损健康&。建议大家,午餐时一定要让自己离开电脑桌,用半个小时的时间给自己的身心来个全面的放松&。

5、下午的时候吃一点甜味水果吧,例如蓝莓&、樱桃、石榴&、草莓。它们一样很甜,且比甜食更好:充满水分,可以帮助身体补水&&;富含维生素&,让体内的营养更均衡;含抗氧化物,避免疲劳把你变得衰老&。

6&&、白领出现口臭:吃两天素食,即使不能完全吃素,也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜&&、水果等食物可以保持血液呈弱碱性,减少血液中乳酸、尿素等酸性物质,让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉&、多吃菜&。

7&、白领每周爬一次山&。运动有利于增强心肺功能&,改善血液循环系统、呼吸系统&、消化系统的机能状况,提高抗病能力,降低过度疲劳的危险。而且,山里的空气更清新,在运动中呼吸这样的空气,心脏会更健康。

8&、提升肌力:从上楼时提前一层下电梯、走上楼开始&,逐渐增加到完全步行上楼&,你也可以选择自己喜欢的方式&&,循序渐进运动&。坚持一段时间后,你会发现,自己对运动的耐受程度和肌肉力量好了很多&。

9、白领睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠&&。这是因为当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久,甚至出现了功能紊乱,可在白天的时候喝一杯百合枣仁茶,百合枣仁茶中的酸枣仁等成分能够促进睡眠,此外&,请让你的iPhone远离你的头部。  ( 家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·养阳防寒,冬季饮酒须热着喝
·生命之树在于养 中医养生6个准则
·五大对策延缓脑衰老&,你能做到
·火锅涮起来&!专家提醒:警惕痔疮来袭
·南北方补冬有差异&&!冬至进补要跟着地域来
·千金难买老来瘦?存钱不如存肌肉和骨量
·青光眼能否彻底治愈 这些方法可治疗青光眼
·心血管不好怎么避免脑梗&?脑梗前的症状要掌握
·肿瘤可以被“饿死”&?小心癌症的6大误区
·你的肾还好吗?黄金肾脏9标准
·冬季养生要藏养 4食材可常吃
·运动时打哈欠莫小看 可能是心脏病的信号
·注意!黑暗环境看电视或诱发青光眼
·睡姿不对睡到要做手术?这样睡觉容易损害神经
健康策划
 

第30个“世界艾滋病日”,主题是“共担防艾责任&&,共享健康权利,共建健康中国”&。

联合国糖尿病日的标志是一个蓝环——糖尿病的世界性的象征&,它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。
心灵秘匙
  更多
·为什么你一直忘不了初恋&&?
·这三种婚姻的女人 容易出轨
·在职场太直爽 小心讨人厌
·微信群,让人又爱又恨
·压力大怎么办?嗑点南瓜子
·这4种社交情绪 你有吗?
·如何度过婚姻的“7年之险”
·心理咨询师教你越吵越亲的“吵架指南”
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵&!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·天目木兰
·冬季跑步你需要知道的5件事
·家居产品隐患不少 装饰品
·腿粗穿不上裤子怎么办 6
·想减肥 这两种水果带皮吃
·饮酒越多越易患乳腺癌?这
·国务院发布公立医院综合改
·五个表现暗示肝脏有问题
·总是后腰疼警惕患上肾癌
·炒年糕的10种家常做法(
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店&!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢&!排队吉士塔&、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·大型山水实景演出《印象武隆》观众超300万人次
·翻译家形象首次登台“导赏”莎翁名剧
·林兆华复排实验话剧《三姐妹·等待戈多》巡演全国
·群星奖获奖作品全国巡演亮相安徽
·云南新剧目展演结束 本土特色故事表演形式受青睐
·《同圆中国梦交响音乐会》将在央视播出
·话剧《中关村守望者》首轮演出收官(图)
文化收藏
  更多
·明代《丝路山水地图》入藏故宫 价值2000万美元
·北京匡时2017秋拍重推石涛《杜甫诗意册》
·探访石家庄人民警察博物馆:老物件讲述公安发展史我
·12组89件古代墓葬壁画珍品亮相上海博物馆
·《十骏犬图》衍生文创新品
·齐白石《山水十二条屏》现身保利香港
·流失海外的两方墓志重归河北 墓志主人来头都不小
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---
养羊网 | 新闻网最新新闻 | 中国新闻漫画网 | 内蒙古新闻网 | 四川新闻网 | 东方卫视直播5频道 | 55小说网 | 医学教育网 | 全本小说网 | 总裁小说 | 一句话笑话 |